La semaine dernière je suis passée dans le bureau du chef
Le chef en question ne porte ni cravate ni costume
ni même de pantalon ….
Je vous vois sourire en coin et imaginer
je ne sais quel scénario bande de coquines !
On se calme, le chef en question c’est le coach sportif
Sa panoplie c’est le short et le débardeur pour montrer
que le temps qu’il passe à la salle ça n’est pas de le gnognotte
Mieux, si on suit les conseils et le programme du chef
et bien oui on peut trouver des petits muscles ici et là
à faire grandir et à exhiber avec fierté cet été sur la plage
Bref, la semaine dernière j’avais bilan
Cause je vois arriver le bikini, les vacances,
que je me vois aussi dans le miroir
et que les trois ensemble ça faisait pas le truc qui me fait rêver
comme la fille en photo, car oui, ça ça me fait même baver…
Autant en profiter, le coach adore faire des programmes ou tu vas souffrir
» il faut sortir de sa zone de confort », je sais !
Alors, plan d’attaque en trois points, ou quatre ou cinq ou plus
Avec le coatch c’est comme chez le dentiste tu crois y aller pour une
visite de routine et tu t’en sors avec deux caries une radio, et un détartrage !
Bilan:
1* je vais manger heatly et peut être plus yummy
( si tu ne comprends rien prends le lexique réseaux sociaux)
Et je précise que non je ne suis pas au « régime » parce que tant que tu n’as pas
de rondeurs apparentes qui dépassent de ta ceinture, il est interdit de dire
que tu fais un régime sinon les filles te fusillent du regard et t’assassinent
à coup de » non mais n’importe quoi tu n’en a pas besoin TOI ! »
Va dire à un coureur qui fait le 100 mètres en 13 » qu’il a
interdiction de s’entraîner pour viser mieux, ou au mec qui
a déjà gagné au loto qu’il ne doit plus rejouer, non mais !
Alors la solution pour ne pas se fâcher avec tes « bienveillantes amies »
tu parles de DETOX, de RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, voir de DIÈTE
et là on te fiche la paix
2* Je dois compter des squats, des minutes, des fentes, des séquences
des reps, des récupérations, des crunchs, des séries, des poids etc….
3*J’ai des legs day, des abdos à n’en plus finir (quand on aime
on ne compte pas) et parfois des jours off
Bon voilà la phase 1 est enclenchée,il ne reste plus qu’à s’y mettre
Si je ressemble un jour à la fille sur la photo
promis je vous poste le résultat
Si je ressemble un jour à la fille sur la photo
promis je vous poste le résultat
Ne me plaignez pas je crois que je vais aimer ça
au moins une semaine !!!!
L’antenne est ouverte si vous avez d’autres solutions on vous écoute
BONNE JOURNÉE LES LECTEURS
38 comments
Ça y est, ils ressortent la panoplie, crèmes amincissantes, cachets et cures en tous genres pour avoir "le corps de rêve" mais c'est bien toute l'année qu'il faut se bouger et pas seulement début mai en se disant qu'on ne rentrera pas dans le bikini.
Pour ma part je pratique un sport 4 fois par semaine jogging, fitness et danse mais comme je mange beaucoup je fais un 38 dans la catégorie potellée/ferme lol, je sais qu'avec 3,4 kilos de moins je courrai plus vite.
C'est cool de nous faire partager ton enthousiasme et j'admire tes bras bien dessinés, je connais les exercices qu'il faut pratiquer pour éviter le dessous flasque. Demain matin, je m"y (re)mets!
Sympas tes photos.
Félicitations pour ton programme ! Même si tu es déjà très belle, tu as raison, il faut toujours avoir des objectifs. Et puis, on le sait bien : le sport c'est bon pour les fesses et …pour la tête ! On se sent si bien après …. Bisous
Merci à toi, oui la tête, la peau, le tonus, la posture, la fermeté……. même mieux qu'un anti rides !!!
Bises et bon dimanche
Tu as du courage et de l'endurance et je suis admirative! j'aurais bien besoin d'un coach pour me pousser à faire du sport. Si tu as un secret pour combattre les "bras qui commencent à fléchir" je suis preneuse !
Merci à toi Corinne
Contre les bras qui glougloutent il faut muscler les triceps et le bras épaule en général
Je ne sais pas si ça marche quand la peau est déjà relâchée mais au moins c'est plus ferme …
Bises
Merci pour cet article très sympa, et oui, “il faut souffrir pour être belle“. En tous cas tu m'encourage 😉
Zaza de Nîmes
Et bien c'est déjà ça …
J'encourage toutes celles qui le peuvent à au moins avoir une activité
Les bénéfices sont multiples
Bises
et bien bon courage ma belle
tu vas avoir un corps parfait pour cet été
et je devrais m'y mettre aussi mais beaucoup d'autre choses en tête avec mes recherches d'appartements
gros gros bisous
Je n'ai pas trop besoin de courage parce que j'aime assez finalement mais merci à toi
Bisous
Je suis fatiguée rien qu'en te regardant, je plaisante, je suis fière de toi bravo
Bisous
Merci Sylvie les encouragements sont toujours les bien venus …
bises
Quand je vois ta silhouette, je me rend compte qu'il faudrait vraiment que je me mette au sport !
C'est très gentil moi je vois les choses qui pêchent !!!
Jamais contente la fille ….
Bises
Je comprends…. Moi aussi, on en peut vraiment pas dire que j'ai du poids à perdre mais je veux dessiner mon corps, me muscler, etc…
Alors certaines ne comprennent pas toujours c'est vrai…
Mais le sport est aussi et surtout un plaisir, physique et mental… Et comme toi, j'ai une faiblesse sur le sucre…
Bon mais si je peux apporter un avis personnel sur la photo en question… D'une part cette fille set très très jeune, elle na sans doute pas eu d'enfant, donc d'une cela modifie le corps il faut bien le dire… de deux, je ne parierai pas sur l'authenticité de sa poitrine… 😉
Oui je suis bien d'accord avec toi sur ces deux points oui le sport apporte bien plus qu'un aspect physique je pourrai faire une longue liste !!!
Concernant cette jeune fille oui elle est très jeune mais j'aime assez sa tonicité corporelle
Quant à la poitrine !!!!
Bises
ah non, là tu me démoralises … car moi avoir zappé séance de sport du jeudi pour cause réunion parent … demain 15h30 j'y serai …
J'admire ta détermination, et tes bras pas flanby du tout !!!
Mais dis, la fille sur la photo, elle aurait pas des cuisses un peu trop grosses ?
Pas de panique ça nous arrive toutes …tu feras juste le double la prochaine fois !!!
Bises
Merci pour cet article que j'attendais avec impatience. Peux-tu partager une semaine type avec les exercices de sport (course a pied, piscine, salle de sport ou autres) ? Je suis curieuse ! Et franchement, fais bien comme tu veux avec ton régime alimentaire et le sport. Évidemment que tu es très bien comme ca mais c'est à toi de choisir. Bises
Les "spécialistes " dans le domaine recommandent de varier le type d'activité et de ne pas toujours faire la même chose …
Voilà comme se passe ma semaine
Jour 1: Tennis léger !
Jour 2: 1h cours abdo cuisses fessiers + maintenant 1/2 heure muscu jambes abdos
jour 3: 1h de pump + 1/2 heure muscu dos bras abdos
jour 4: footing 10min abdos
jour 5: 1/2 heure pump 1/2 step athlétique 45 min abdo cuisses fessiers
jour 6: repos
jour7: footing
Voilà voilà il faut se dire aussi que le sport c'est un exercice excellent et pas que pour la ligne !!!
bises
Diantre, du sport 6 jours sur 7 !! J'avoue que j'en suis loin et meme si je le voulais, je ne pourrais pas vu mes horaires de boulot. En tout cas, ça te va très bien. En effet, ça fait du bien et pas que pour la ligne mais tu es une parfaite ambassadrice pour le sport 🙂
Mince, je me rends compte que j'ai oublié quelque chose : te remercier d'avoir partagé ton planning sportif 🙂
Bravo, c'est bien de se fixer des objectifs et puis le sport, non seulement c'est bon pour la santé mais aussi cela nous permet de dégager plein d'endorphines qui rendent heureux ! Et sinon, le coach, il est comment ? Ben quoi, ça fait aussi partie de la motivation,non?! 🙂
J'en suis persuadée c'est excellent pour tout en tas de chose …
Bon week end
woua la photo
bon même si tu t'en rapproches , je te comprends et suis dans la même phase que toi
même si on fait un 36 on peut vouloir raffermir certaines zones et encore affiner d'autres
pour moi au programme " un Réequilibrage alimentaire"!!! et en alternance du jog , un jour sur 2 un programme de renforcement musculaire , debut des rejouissance la semaine derniére , on verra bien le résultat mais suis hyper motivée , j'ai même achetée un bikini jaune pour me motiver!!!
Merci beaucoup …
C'est tout à fait ça et contente de voir que je ne suis pas la seule !!!
Jolis bras et un joli corps aussi, je suis sure que tu es belle en bikini!!
Moi j'ai horreur des exercices!
Évidemment si on n'aime pas ça c'est une vraie contrainte …
ça me laisse tout simplement admirative ! Bravo !!!
Oh il ne faut pas …
Alors là on va vous dire : ah non, pas VOUS ! Vous n'avez vraiment pas besoin…en plus c'est vrai !
Or are YouTube fishing for compliments ? ��
Je vous répondrai la même chose que dans mon article, le coureur de 100 m….
Peut être trouvez vous cela injustifié, je le conçois, mais pour cela il faudrait voir "le cas" dans son intégrité et pas en morceaux
D'autre part j'aime faire les choses bien et je me donne souvent à fond quand je fais quelque chose, tant que cela me semble améliorable je me remets au travail .
Peut être suis je trop exigeante avec moi même mais ça n'est surtout pas dans le but d'une récolte de quoi que se soit
ce que je fais je le fais pour moi pour ma forme et mes formes
Merci à vous
Bonne soirée
oh ben dis donc oui tu as de jolis bras bien fermes, la vache, j'ai acheté la semaine dernière des minis -haltères, je m'y mets aujourd'hui!
bises
flo
jaivoulutester.over-blog.com
Alors tu pourras nous faire un article sur "la chose"
Bravo à toi bises
Ben je dis Bravo la motivation !!! Je pense toutefois que tu es de nature à ne pas "profiter" de ce que tu manges, je résume "moi je regarde un gâteau, gloups la balance bouge, enfin l'aiguille !" grrrr…Que tu n'as pas le corps d'une méditerranéenne que je suis (moit' andalouse/moit italienne) lol ! Trève de plaisanterie, oui il faut toujours prendre soin de son corps en mangeant équilibré, sain et faire du sport, même quand on est mince ! Je te l'accorde ! Malheureusement mon corps me réclame du sucré quand j'ai des tracas, car comme tout le monde j'ai des tracas même en étant heureuse avec un chéri qui m'aime avec mes rondeurs. Seul hic c'est que moi je ne m'aime plus, mais, n'y arrive plus me priver de douceur, de toujours sauter le dessert quand je vais au restau, de refuser chez les amis un apéro ou avec mon petit Amour fin de semaine. Bref, pas facile d'avoir une vie sociale et rester mince et en plus quand des problèmes de santé s'accumule depuis l'été dernier….grrrr…. et que tu ne peux faire du sport ! grrrr…..bref ! rire !!!! Ton post du jour m'a inspiré Miss Black toute belle ! Big bisous à toi. Léna33
Pas facile de trouver l’équilibre entre plaisir, je suis aussi très gourmande et je ne sais pas dire non aux desserts, au chocolat etc … et forme
J' ai la chance de pouvoir faire pas mal de sport pour compenser tout ça et en plus j'aime ça donc ça n'est pas trop une contrainte
En dehors de l'aspect esthétique qui est toujours contestable c'est aussi une question de posture, de souffle, d'endurance et de forme à différents niveaux
Je dirai que c'est ma meilleure crème anti rides et j'encourage toutes celles qui le peuvent à pratiquer un sport
On en reparle si tu veux ….
Bises
tu veux ma mort ?
tu veux que je meurs sur ce tapis en regardant cette photo de corps de malade hein tu veux ma mort c'est cela dis le ?
je t'aime ma blackie et pendant que tu parles au chef moi feignasse je surf sur la toile en quête de lipo au rabais et de crème miracle qui ne serviront à rien pour terminer par me dire les hommes préfèrent les grosses…… tu parles d'une consolation
je suis avec toi winneuse
Nadia
Mais c'est vrai tu le sais bien et ça se vérifie tous les jours
Les hommes préfèrent les grosses ( je doute que tu sois complètement concernée mais bon je réponds à ta question )
Donc je ne plais pas aux hommes je le sais bien aussi !!!
La vie est ainsi faite, à qui doit on plaire ?
On finira cette complainte en privé non !!!
Bises
Sympas les biscotos !!!
Biz Deltreylicious